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“你真要跟我们一起跑步?”卫聪明看了个稀奇。

昨天藏书阁的事就不说了,今天竟然还破天荒早起跑步,怕不是脑子睡糊涂了吧?

谢士方一脸鄙视:“这不废话了么。”

被鄙视有什么的?卫聪明不在怕的:“你不会是在梦游吧?”

赶在谢士方发火前,刘二福出声打断:“卫聪明,记得带糖。”刚好趁此机会验证一下有没效果。

“哦,对。”卫聪明乖乖拿糖。

看大家都穿戴整齐,刘二福边热身边说:“好,现在开始跟我做热身吧。”

“热身?为什么要做热身?”卫聪明是个好奇宝宝。

“热身会帮助我们放松肌肉,减少跑步损伤。”

“奇奇怪怪的,我才不要做。”谢士方很抗拒。

“那我送你五个字吧。”

还五个字呢,一个字我都不想听。谢士方不上套,一脸高冷。

“哪五个?”卫聪明专业捧哏。

“健身先健脑。”刘二福停了一下又继续说道:“正确的健身方法,能帮助我们更好地锻炼身体。而错误的健身方法,相当于是在浪费时间。”

本来选在房间里关起门来热身,就是担心他们面子薄受不了,没想到谢士方还这么矫情。

刘二福也不强求,现在不过是第一天,才刚开始,以后习惯了就好。

“挺胸收腹,跑慢点,注意呼吸,刚开始跑步要用鼻子呼吸,不要张开嘴巴。。。向棱做得很好,卫聪明你的跑步姿势依然不对,多注意看我是如何跑的,或者看向棱也行。。。”

“我不行了,不跑了。”卫聪明说着就要往地上一蹲。

刘二福眼疾手快一把拉住:“跑完步不能马上坐下,也不能蹲,更不能躺。你先站着缓缓,身体有没哪里不舒服?”

本来也想蹲下的谢士方,闻言立马站直了身体,还用眼角余光瞟了刘二福一眼。看刘二福没看到自己,一时庆幸之余,又有点小失落。

“手脚发软。”卫聪明可怜兮兮地,掏出一颗糖含在嘴里。

“那你今天先到这里吧,明天早上再给你加距离。”一里地都不到,这么点距离还装可怜,刘二福真是无了个大语。

安排好卫聪明,刘二福带着向棱、谢士方继续往前跑。

“没想到你能坚持这么久。”向棱的耐力,很是出乎刘二福的意料。

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